Smoothie de frutas vermelhas com Iogurte
Se você está procurando um café da manhã saudável que é tanto nutritivo quanto delicioso, o Smoothie de Frutas Vermelhas com Iogurte é a escolha perfeita.
Este smoothie é uma excelente maneira de começar o seu dia com energia, fornecendo uma boa dose de proteínas, fibras e antioxidantes.
Além disso, é super fácil de preparar e pode ser feito em questão de minutos. As frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, são ricas em vitaminas e minerais essenciais, enquanto o iogurte fornece probióticos que ajudam na digestão e na saúde intestinal.
Se você está buscando uma opção rápida, nutritiva e saborosa para o seu dia, este smoothie de iogurte é uma excelente escolha.
Preparado com ingredientes simples e saudáveis, ele é um verdadeiro aliado para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Siga esta receita e descubra como é fácil incorporar um café da manhã saudável na sua rotina diária!
Se você está procurando um café da manhã saudável que é tanto nutritivo quanto delicioso, o Smoothie de Frutas Vermelhas com Iogurte é a escolha perfeita.
- 1 colher de chá Sementes de Chia
- 1 colher de sopa Mel
- 1 Xícara iogurte natural
- 1/2 Xícara Leite Desnatado
- 1/2 Xícara Mirtilos
- 1 Xícara morangos frescos
- 1/2 Xícara framboesas
- 1 Xícara Gelo
Lave bem todas as frutas vermelhas (morangos, framboesas e mirtilos).
No liquidificador, adicione o iogurte natural, o leite desnatado e as frutas vermelhas.
Adicione também a colher de sopa de mel e a colher de chá de sementes de chia.
Acrescente o gelo ao liquidificador.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente.
Ingredientes Alérgenicos
- Iogurte (lactose)
- Leite desnatado (lactose)
- Mel (alergênico para algumas pessoas)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Iogurte natural substituir por iogurte grego
- Leite desnatado substituir por leite de amêndoas
- Mel substituir por agave
