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F
Filé de Tilápia Frito
Filé de Tilápia Frito Sequinho e Crocante Feito em Casa
1 hr
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Smoothie de frutas vermelhas com Iogurte
10 mins
Intermediate
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Bolo de Cenoura Fácil com Cobertura de Chocolate Amargo
1 hr
Intermediate
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Almoço
Café da manhã
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Açúcar
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Alho picado ou em pó (a gosto)
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Cenouras médias
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Chocolate amargo
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Creme de leite
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Ervas secas como orégano ou salsinha desidratada
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F
Farinha de trigo
(2)
Fermento em pó
(1)
Filés de tilápia frescos e limpos
(1)
Framboesas
(1)
Fubá (para dar mais crocância)
(1)
G
Gelo
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Glúten
(1)
I
Iogurte natural
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L
Lactose
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Leite
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Leite Desnatado
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M
Mel
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Mirtilos
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Morangos frescos
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O
óleo
(1)
Óleo vegetal para fritar
(1)
Ovos
(1)
Ovos batidos
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P
Páprica
(1)
Pimenta caiena ou páprica (para quem prefere um toque picante)
(1)
Pimenta-do-reino a gosto
(1)
S
Sal a gosto
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Sementes de Chia
(1)
Suco de 1 limão
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